第一、什么时候走路散步好

最好选择在餐后60分钟开始走路，这个时段体内的血糖处于高值，有助于降低血糖，还能避免低血糖的发生。

第二、走路散步多长时间合适

一般走20~30分钟以后，身体就开始消耗血液中的葡萄糖，降血糖的作用呢也开始慢慢的显现出来。

每天保持两到三次的散步，每次持续30~60分钟，根据自己的身体情况来决定，这样可以保证比较好的降血糖的效果。

第三、走路走到什么程度比较好呢

走路的时候要保持抬头挺胸摆动双臂大步的走，一般来说是达到身体微微出汗，呼吸略微增快，但不至于喘的程度，也就是说能说出话，但不能唱歌的程度比较好，当然要根据自己耐受的情况循序渐进。